Mantenha os hábitos saudáveis durante todo o ano

Fim de ano, férias, festas, diversão. Mas e onde fica a prática de atividades físicas nisso tudo? Frequentemente deixada de lado nestas épocas corridas, a rotina de exercícios é tão importante que aconteça em intensidade, quanto em frequência, afirmam especialistas. “Nessa época de férias é comum vermos dois tipos de comportamento. Num grupo, pessoas que deixam os exercícios totalmente de lado, e no outro, pessoas que querem aproveitar os dias de folga para fazer o exercício que não foi realizado o ano todo. Ambos comportamentos fazem mal à saúde”, explica o coordenador de fitness da Academia Gustavo Borges de Londrina, Carlos Manholer.

Escolher uma atividade que tenha maior afinidade com a personalidade da pessoa é a primeira dica para que o exercício realmente passe a integrar sua rotina durante o ano todo. Outra dica para não correr o risco de deixar a atividade física de lado depois de um determinado período é colocando-a na rotina diária, sem deixá-la como segunda opção. “Além disso, é preciso tomar os devidos cuidados, com avaliações físicas e exames médicos iniciais, além do acompanhamento de um profissional nas práticas de exercícios. Assim, os objetivos vão sendo reprogramados e a atividade fica mais desafiadora”, explica Manholer.

Atividades para todos os públicos

De acordo com o coordenador de fitness da Academia Gustavo Borges Tarumã, em Curitiba, Igor Andrade, pesquisar o que as academias oferecem também é importante. “Na Gustavo Borges é possível fazer aulas experimentais em todas as atividades, por exemplo”. De acordo com ele, as aulas de Zumba e de Triathlon são duas modalidades que ganham destaque e que são ótimas opções. “O primeiro, possui maior interação do público feminino, que busca manter a forma de maneira mais divertida. Já o segundo, tem a participação tanto de mulheres, como de homens, que buscam novos desafios”, afirma.

Criar metas pessoais e se comprometer, também pode trazer bons resultados. É o caso do servidor público Eldrey Ari Ribeirete, de 30 anos, que confessa que fechou um pacote anual neste início de 2014 para não desistir. “Parei a academia por conta da correria do dia a dia, mas agora voltei com natação e musculação por iniciativa própria, para acabar com o sedentarismo. Já na primeira semana percebi diferença na autoestima e o aumento de energia para fazer minhas atividades diárias”, comenta.

SERVIÇO

Academias Gustavo Borges no Paraná

www.academiagb.com.br 

Academia Gustavo Borges Barigui

Av. Prof. Pedro Viriato Parigot de Souza, 85, Barigui

Telefone: (41) 3339.9600 | Curitiba – PR

Academia Gustavo Borges Mercês

Rua Antonio Grade, 563, Mercês

Telefone (41) 3015.2333 | Curitiba – PR

Academia Gustavo Borges Tarumã

Rua Engenheiro Antônio Batista Ribas, 505, Tarumã

Telefone: (41) 3366.3141 | Curitiba – PR

Academia Gustavo Borges Londrina

Rua Prof. Júlio Estrela Moreira, 860, Lago Parque

Telefone: (43) 3336.1117 | Londrina – PR