CrossFit: a nova tendência de exercícios

Inspirado em treinamentos militares,  com atividades mais dinâmicas que as academias tradicionais, o Crossfit  - uma mistura de exercícios da Ginástica Olímpica, levantamento de peso e exercício aeróbico -  tem atraído os curitibanos. Tanto é verdade que a primeira academia de Curitiba inaugurada na modalidade, completou um ano no último sábado e já pré-inaugurou a segunda academia da rede, CrossFit Barigui 002, no Bairro Juvevê, com quase quarto vezes de tamanho da primeira.

Para o empresário e diretor da CrossFit Barigui, Maurício Cervenka, a adesão dos alunos foi muito boa e nos motivou a investir numa segunda sede, até mesmo para atender a demanda. “Muitos dos nossos alunos chegam na CrossFit Barigui procurando algo motivador, pois já estão entediados dos exercícios das academias tradicionais”, comenta.

Uma das diferenças da modalidade de crossfit, além dos exercícios, é o trabalho com vários grupos musculares ao mesmo tempo, com exercícios de pular corda, levantar barras, correr, quase sem intervalos. “Todas as aulas são diferente. Criamos records, desafios, que motivam nossos alunos”, explica Maurício. As aulas buscam equilíbrio entre todas as dez capacidades físicas, que são: resistência cardio-respiratória, resistência muscular, força, flexibilidade, potência, velocidade, coordenação, agilidade, equilíbrio e precisão.

Os treinos começam com aproximadamente 15 minutos de aquecimento, depois são mais 20 (aproximadamente 20) minutos de técnica que trabalha equilíbrio, força e flexibilidade. Por último, vem o WOD (work out of the day), o treino considerado a missão do dia, que pode durar de 5 à 30 minutos. “A missão do Crossfit é oferecer uma aula que acabe com o tédio e proporcione uma aula tão concentrada em exercícios que não permita moleza para o aluno, claro que respeitando a individualidade e característica de cada um”, finaliza Maurício.

A CrossFit Barigui  possui a unidade 001, localizada na Rua Manoel Ribas, 2658 box 06, 07 e 08. Já a unidade Juvevê, a 002 começa a funcionar em janeiro de 2015 e está localizada na Augusto Stresser, 1619. As aulas acontecem de hora em hora, sendo a primeira às 6h30 e a última aula iniciando as 21h.